#КОВ

Расслабление (или, хотя бы, попытка оного) после работы может помочь нам оставить позади ругань/споры/сложности рабочего дня и чуть-чуть выдохнуть. Пусть эти небольшие напоминания помогут создать ритуалы для перехода из ахового состояния к релаксации.

Я собрал для вас 16 признаков. Посмотрите внимательно и отметьте: сколько из них уже есть у вас? А какие — пока хромают и требуют внимания, бережности и небольшой внутренней настройки?

Реальный случай. Молодая красивая женщина в ярком платье с кучей звенящих браслетов. Её пожилая мама живёт неправильно. Ведь у мамы есть всё, даже путёвку купили в санаторий. Но мама не хочет в санаторий.

Смотрим видео-изложение одной из самых полезных книг, которые я встречал. Не знаю, стоит ли настаивать на знакомстве с оригиналом. Но видос посмотреть (послушать) стоит точно. А нужна ли печатная версия, сами решите. Вы же у меня умнички!

Друзья, мы с вами уже много говорили про work-life balance, публичные выступления и управленческое развитие — то есть про то, как стать узнаваемыми и востребованными управленцами будущего. А раз так, без лекций, семинаров, гастролей и бесконечных переездов нам уже точно не обойтись ✈️

Как улучшить качество сна и проработать проблему засыпания.

Не могу не продолжить откровения о деньгах и их влиянии на нас. Второй день работы с системным расстановщиком на тему денег. И вот несколько выстраданных пунктов.

Есть один момент, о котором легко забыть, когда хочется успеть всё и везде — цифровая гигиена. И сегодня напоминаю про неё. Потому что никакой личный бренд не устойчив, если вы сами перегружены, раздражены и не умеете выключаться.

Мы все постоянно слышим о тех самых 2 литрах воды, которые необходимо выпивать в течение дня. При чем, почти всем без исключения. Но но никто, почему-то, не объясняет зачем? И действительно ли 2 литра?

Каждый хочет что-то посоветовать, куда-то направить и как-то приободрить испытуемого. Почти всегда спутывая вместе простейшую эмпатию, манипуляцию и просто вежливость. Не знаю, получается ли у вас отличит всё это. Но я (по крайней мере) до сих пор пытаюсь.

Локус контроля — это свойство личности приписывать свои успехи или неудачи преимущественно внутренним или внешним факторам. В зависимости от присущего им локуса контроля люди, соответственно, по-разному оценивают события своей жизни.

Как-то наткнулся на один инста-журнал о терапии, самозаботе и том, что (с лёгкой подачи соцсетей) теперь принято называть «осознанностью». Думал пролистать мимо, но зацепился за броскую карусель — наивные картинки с подписями про самые распространённые токсичные фразы. Прочитал. И обомлел!

Как сохранять здоровье своей спины, работая в HORECA? Разбирается мультиинструменталист Александр Маньяков.

Стресс — это универсальная защитная реакция организма в ответ на любые изменения в окружающей среде, реально или символически угрожающие его целостности.

Сегодня #КОВ, а значит я делюсь с вами самым вспомогательным контентом, который я встречал на просторах интернета за последнее время.

Мы — это наши мысли. Ежедневные, ежечасные и ежеминутные. Думаем дерьмово — живем дерьмово. Исключений не бывает. Эмоции (не чувства) — это не наши враги, а главный внутренний компас.

Помните, что любой перелет — это серьезный стресс для организма. Поэтому к полету надо готовиться заранее. Четко и структурировано.

Любопытно писать про здоровый сон, как говорится, на ночь глядя. Но что поделать, быть может, я просто бесконтрольный нонконформист и сейчас исследую сам себя?

Без долгих предисловий расскажу о некоторых (далеко не всех) откровениях, которые произошли в моей заблудшей душе:

Да, понимаю, чти это совсем не про индустрию гостеприимства, не про менеджмент и (уж тем более) не про командообразование бара или ресторана. Но базу по травмам и неконтролируемому романтическому любопытству я пропустить просто не могу.